Những động tác khởi động đơn giản giúp khớp linh hoạt hơnNhững động tác khởi động đơn giản giúp khớp linh hoạt hơn
Bảo vệ khớp trước khi tập luyện cực kỳ quan trọng, đặc biệt với người thường xuyên tập tại nhà. Việc khởi động đúng cách giúp giảm áp lực lên